Maxim Derendyaev (derendyaev) wrote,
Maxim Derendyaev
derendyaev

#Sekta: Freeflow 4 month

"Нельзя питаться по секте всю жизнь"
Администратор Мозайки




Заканчивается 4 месяц или хрен знает какая неделя моей сектантсткой жизни. Сейчас у меня нечто вроде интуитивного питания: это когда я ем все что я захочу.

Вот только фишка в том, что за 3 месяца я многое узнал о себе, я знаю что:
- если я закинусь медленными углеводами утром, то первая половина дня пройдет хорошо, а пузо будет лучиться благодарностью,
- если я съем медленные углеводы за полтора часа до тренировки, то мне будет хорошо на ней (но не за два часа и не за час!),
- если я буду есть мало белка, то мышцам будет не айс,
- если я буду мало пить, то тоже будут проблемы,
- если я еду в командировку, то есть куча мест, где есть нормальная еда, надо всего лишь чуть-чуть приоткрыть глаза дальше интернационального Макдака,
- если я фигачил усиленно тренировку дома, то на следующий день лучше отдохнуть и не ходить на тренировку,
- если я еду на обед с коллегами, то я ограничусь своими новыми обычными порциями, и стойко выдержу "ты опять нихера не ешь", и приэтом не буду лежать кверху пузом на работе в послеобеденное время,
- если я хочу есть, то надо пойти и поесть, даже если на стрелках 4 часа утра и последниий раз я ел в два
- я узнал кучу новых продуктов и теперь меня периодически плющит и накрывает поточить нут/авокадо/кабачки,
- я узнал кучу реакций своего организма на разные продукты и тренировки (дневники питания - клевая вещь!).

Сейчас у меня разболелись связки на левом колене, то ли старая травма заныла, то ли заново растянул =(
У меня есть большое желание познакомиться с медицинской стороной фитнеса: как правильно тренироваться, режимы, нагрузки, техника... вот только я как истинная ленивая жопка пока ничего для этого не сделал... Значит все впереди =)

Воскресная вкусняшка из Фильтра как бонус:

Tags: #sekta, food, health, love, me, sports
Subscribe

  • ФБ

    Из всех социалочек менее всего мне понятен ФБ. В своих уведомлениях-напоминаниях он похож на любовника, получившего отказ впервые и непонимающего…

  • Синий

    "Опиум" Оказывается есть синие маки =)

  • Страх и всевсевсе

    "Сделай так, Господи, чтобы наши любимые оказались нас достойны. Чтобы мы, по крайней мере, никогда не узнали, что это не так." Вера…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments